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男人远离肥胖先从睡眠开始toutiao

2019-01-12 05:01:38
男人远离肥胖先从睡眠开始

古人习惯以“睡觉”代指房-事,隐晦地表明了两者密不可分的关系。我国传统中医理论认为,-性-爱-与睡眠关系密切。睡眠质量高,可以给心脏“充电”,增强体能。

如果睡眠不足,性欲和性能力就会降低。

根据研究结果显示,对于男人来说,性生活后他们往往睡得更快、更香甜,甚至可以说,有房-事的夜晚让他们不会失眠。因此,一些医生已经把改善-性-生活质量作为治疗失眠的药方之一。

睡眠不足可是导致肥胖的重要原因,现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性,长期下去,不仅身材走样,还会出现亚健康状态宝宝37度算发烧吗
。所以健康减肥要先从睡眠开始,这也是能帮助男人远离肥胖的一个方法。

“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”

中国睡眠研究会专家说,美国这个世界大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时三个月宝宝感冒怎么办
,发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性,虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。

啤酒肚的形成原因很复杂,除了与遗传、饮食、运动等因素有关外,很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。

专家说,人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的,其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差,而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要,它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。

此外,中年男性在家庭、社会中往往承担着“顶梁柱”的角色,“不胜重压”之下使睡眠情况更加糟糕。

生理、心理、社会综合因素的影响,使机体神经内分泌状况发生改变宝宝有点发烧怎么办
,肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加,这些都会使脂肪容易堆积在腹部,发生向心性肥胖,也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。

建议,办公一族的中年男性要想改善睡眠质量,远离啤酒肚,还是要从“动”字入手。

睡眠本来是一个生理本能现象,只要保持动静结合、规律有序的生活,睡眠就会自然而然的来临。

对于经常从事脑力劳动的中年男性来说,每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼,中午抽出15分钟静息(不必睡着,闭眼安静休息就可以)放松大脑,对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助,也能很好地促进睡眠。所以男人想要保持好身材,想要远离肥胖,就先从睡眠开始,睡得好,精神才好,压力自然减轻,肥胖也会远离你噢!

一个男人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,大脑休息不好,翌日会使人头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠,牢记睡前三忌非常重要忌饱食、忌娱乐过度、忌饮浓茶与咖啡。

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