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魔芋减肥法瘦身不是梦想0

时间:2019-05-15 07:56:18 来源:互联网 阅读:0次

魔芋是1种理想的减肥食品。除很受明星的欢迎外,在我国体育界和香港的众多知名人士中,都是10分被推许的健康食品。魔芋所含的热量非常低,它的主要成份是葡萄甘露聚糖,又被称作葡甘聚糖。这类物质具有清算肠胃、下降胆固醇、预防高血压及糖尿病等众多功效。

1、魔芋

食材:天然魔芋食品 400克、干豇豆15克、辣椒10克、葵花籽油 10克、小葱 10克、大蒜 5克、饮用水 30克。

烹调方法:

1、先把魔芋切丝,倒入煮沸的水中煮5分钟,然后捞起,过1趟冷水。

2、把葱、蒜、泡椒、泡豇豆等洗干净,然后葱切段,泡椒、泡豇豆则剁碎。

3、往锅内加入少许油,倒入处理好的泡椒和泡豇豆,炒到7成熟后,再加入葱炒2分钟。

4、往锅内继续倒入切好的魔芋,加入1点水,翻炒几分钟后,加入适当调味料就能够了。

2、魔芋减肥的好处

1、热量低。魔芋中所含的热量是非常地的,是很多名人所推许的减肥佳品。而且利用魔芋减肥,可以免受饿肚子的苦,无需由于减肥而刻意节食。

魔芋还有很好的保健功能,被誉为是肠道清道夫和铁扫耙,能够有效消除脂肪,增进身体排走有害毒物。另外,魔芋对下落胆固醇和血糖、预防心血管疾病和脑血管系统疾病都很好的疗效。

2、能够下落身体脂肪含量。外国营养学家曾以白鼠作为研究对象,把白鼠分成两种,分别喂食等量的高脂肪食品,而在其中1组里,加入适当魔芋粉。结果发现,在食品中加入了魔芋粉的那组白鼠,其身体脂肪含量明显低于没喂食魔芋的另外一组。

3、吃后饱胀感特别强。控制好食品摄取量是减肥的关键所在。而进食魔芋则能有效地帮你解决这问题。魔芋中含有丰富的葡甘聚糖,这是1种可溶性的膳食纤维,吃进胃里后,能够吸水使体积膨胀成原来的30到100倍。这样胃部有甚么办法不感到饱呢。因此,在吃了魔芋后,我们自然就不会过量进食其它食品了,从而到达理想的减肥效果。

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